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夏季正是大秀身材的好時(shí)機(jī)，吊帶婚紗、無(wú)肩帶婚紗都能把新娘的完美身材勾勒出來(lái)，然而并非所有新娘都擁有玲瓏有致的魔鬼身材，如果即將步入婚禮殿堂的你不滿意現(xiàn)狀，就快快行動(dòng)起來(lái)吧，從現(xiàn)在起，每天花費(fèi)三十分鐘，來(lái)成就你最完美的曲線。

纖柔臂膀雕塑技法

裸露在婚紗外的手臂自然不能臃腫如象臂，因此雕塑出纖柔手臂就成為當(dāng)務(wù)之急，其實(shí)只需讓自己加入到運(yùn)動(dòng)中，多給予雙臂一些關(guān)懷，就能擁有如芭蕾舞演員一樣的修長(zhǎng)雙臂。

運(yùn)動(dòng)塑造方案

有氧雕刻法

實(shí)施方法

第一步：仰面平躺在長(zhǎng)凳上或平衡球上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地面上。雙手分別抓住一個(gè)啞鈴，放置于胸前，手掌向前，手肘指向地面。這是你的起勢(shì)。

第二步：緩慢地舉起啞鈴，注意將力量從上臂逐漸延展到胸部，而不僅僅是靠手肘的力量。

第三步：舒張胸部肌肉，堅(jiān)持一段時(shí)間，然后緩慢地放下啞鈴，重新放置于胸前。

日常護(hù)理方案

皮膚松弛與脂肪的堆積，容易在視覺上造成擴(kuò)張感，這也是讓人感覺雙臂粗壯最主要的原因，因此雕刻雙臂線條，減少脂肪的堆積需要有一套科學(xué)方法，在有效鍛煉的同時(shí)，利用纖體產(chǎn)品的功效，更能夠?yàn)榇蛟炖w長(zhǎng)雙臂起到事半功倍的效果。

實(shí)施方法

第一步：精油按摩，根據(jù)人體的淋巴回流線路，配合天然植物提煉的消脂減肥按摩香精油按摩，可以促進(jìn)新陳代謝、刺激循環(huán)系統(tǒng)，以達(dá)到排解毒素、纖細(xì)手臂的效果。

第二步：磨砂手肘，手肘部位很容易堆積老廢角質(zhì)，因此每周必須仔細(xì)剝脫掉這些老厚的角質(zhì)，才能將細(xì)膩的肌膚基底顯露出來(lái)。

第三步：緊膚纖體，纖體霜最大的功效就是在抹擦之間，消耗身體內(nèi)的多余脂肪，讓手臂看起來(lái)纖柔而健康。
婚前身材保持TIPS：

1.一日三餐合理分配。早、中餐飯量攝入可以多點(diǎn)，晚飯則少吃，或以水果代替，防止過量脂肪堆積于腹部。

2.盡量進(jìn)食易有飽感、熱量低的食物，多吃蔬菜和水果，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類、西瓜、蘋果等蔬菜和水果的熱量含量最低。

3.三餐盡量選擇脂肪含量低的食物，注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，比如可以吃低脂肪的魚類以及多喝脫脂奶。

4.多食用含有豐富纖維質(zhì)的蔬菜，如韭菜、西蘭花、豆角等，幫助每日排毒。

5.多喝茶可以排除體內(nèi)的脂肪。烏龍茶、檸檬茶、普洱茶、菊花茶、山楂茶都具有排毒消脂的功效。

6.烹調(diào)時(shí)少用油、醬、醋等熱量高的調(diào)味料，多用蔥、姜、蒜等天然的調(diào)味料替代。

7.睡覺前4小時(shí)盡量不進(jìn)食，否則食物容易堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。

8.酒精也是屬于高熱量的范疇，其熱量?jī)H次于脂肪，因此盡量少飲酒或不飲酒但每天可以喝一杯葡萄酒。